Оставить заявку Заказать звонок
Аренда автомобилей от 40$ Аренда яхты Подарки новорожденным Merries - подгузники №1 в Японии! Эко Календарь беременности

Погода в Miami сейчас

Вебкамера в Miami
Вид на океан в реальном времени

Читайте блог для будущих мам

Роды в кредит Храм Святой Матроны Московской

Как избавиться от судорог при беременности

73568838287Судороги – это весьма болезненное и неконтролируемое сокращение мышц. Чаще всего судороги бывают в ногах, но могут затрагивать шею и руки. У беременных женщин судороги могут происходить во время пробуждения или засыпания.63262627

Из-за чего возникают судороги?

Чаще всего из-за недостатка витаминов и микроэлементов, ведь малыш активно растёт и ему нужно всё больше питательных веществ. Как правило, судороги возникают во втором триместре беременности. Ещё одна причина – резкое снижение в крови глюкозы и сильное снижение гемоглобина. Из-за повышенного веса могут возникать отёки, которые также вызывают судороги." alt="1432526266" src="wp-content/uploads/1432526266.jpg" width="480" height="320" />

Как себе помочь?

  • Пейте поменьше кофе или чая, или хотя бы разбавляйте их молоком. Кофеин способствует вымыванию из организма кальция, который так необходим малышу для формирования скелета. Обогатите рацион кашами, орехами, фруктами и сухофруктами, в которых много микроэлементов.
  • Посоветуйтесь с врачом – возможно, нужно пропить витамины в таблетках;
  • Для восстановления уровня гемоглобина нужно пить гранатовый сок, какао, есть печень, телятину и яблоки.
  • Если судорога всё же возникла, потяните мышцу, в которой возник спазм, чтобы вернуть её в нормальное положение. Интенсивное и быстрое массирование места спазма уберёт боль. Поможет покалывание и пощипывание места судороги.
  • Если возникают судороги в ногах, откажитесь от тесной и неудобной обуви. Не проводите много времени стоя – вредно именно долго стоять на ногах, а не ходить.
  • Не заплывайте далеко, купаясь в водоёмах. Холодная вода тоже вызывает судороги.
Будьте здоровы и не болейте!