Оставить заявку Заказать звонок
Аренда автомобилей от 40$ Аренда яхты Подарки новорожденным Merries - подгузники №1 в Японии! Эко Календарь беременности

Погода в Miami сейчас

Вебкамера в Miami
Вид на океан в реальном времени

Читайте блог для будущих мам

Роды в кредит Храм Святой Матроны Московской

Какие витамины нужны беременной?

Витамины нужны нам всегда, но существуют особенные витамины, которые обязательно должны поступать в организм беременной женщины.

Фолиевая кислота

Рекомендуется в первом триместре. Благодаря фолиевой кислоте полноценно формируется плацента, что снижает риск выкидыша или замершей беременности. Норма – от 0, 4 до 0, 8 мг в сутки. Содержится в говяжьей и цыплячьей печени, арахисе, чечевице, спарже, бобах. Полезны также брюссельская капуста, шпинат, выпечка из муки грубого помола.



Витамин А

Влияет на деление клеток. Благодаря витамину А нормально развивается зрительный аппарат, нервная система и скелет малыша. Принимать нужно до беременности, в первые и последние два месяца беременности. Дозировка не должна превышать 2500 МЕ.



Содержится в рыбьем жире и печени. Есть в облепихе, рябине, шиповнике, в шпинате, кураге, сыре, молоке, сельдерее. Желательно есть картофель, сладкий перец, морковь, помидоры, абрикосы и персики.

Также беременной женщине для лучшего развития плода обязательно нужен витамин Е, йод, кальций, железо, витамины C и D.



Приехав на роды в Майами, старайтесь употреблять эти витамины не только в синтетическом виде, но и в тех продуктах, в которых они содержатся.