Оставить заявку Заказать звонок
VIP-встреча Аренда автомобилей от 40$ Аренда яхты Подарки новорожденным Merries - подгузники №1 в Японии! Эко Календарь беременности

Погода в Miami сейчас

Вебкамера в Miami
Вид на океан в реальном времени

Читайте блог для будущих мам

Роды в кредит Храм Святой Матроны Московской

Питание будущей мамы

Это один из самых важных нюансов, который должна учесть любая женщина, которая ожидает малыша. Правильно питаясь, она сможет передать своему чаду столько полезных веществ, сколько будет необходимо. А если она будет избегать ненужных и вредных продуктов, то малыш также их не получит, за что отблагодарит свою маму, когда родится крепким и здоровым. И если вы приезжаете на роды в Майами, то тут точно сможете легко и доступно разнообразить свое меню вкусной и полезной пищей. Главное, смотреть на маркировку продуктов и искать отметку о том, что они без ГМО.[gallery link="file" columns="2"] Рекомендации по питанию будущей мамы:
  1. Не кушайте за двоих. Лучше разнообразьте свою еду – тогда малыш точно получит все полезные вещества. Еда при этом должна хорошо усваиваться.
  2. Не меняйте резко свои вкусовые привычки. Особенно в первой половине беременности ваш рацион может оставаться прежним (если, конечно, он полноценный и разнообразный).
  3. Не слушайте советы о том, что нужно исключать какие-то продукты совсем (мясо или молоко, например), или кушать каждый день одуванчики, или одни орехи. Какие-то из этих советов могут оказаться для вас вовсе не подходящими, а могут быть даже вредны для вашего малыша. Лучше прислушивайтесь к себе и следите за своим организмом, опираясь на здравый смысл и советы вашего доктора.
  4. Будьте внимательны к себе и своим желания. Не стесняйтесь озвучивать их близким людям. В вашем случае капризы очень даже полезны – так ваш организм дает знать о нехватке каких-либо веществ. Помните, что огурцы с молоком, редька с ананасом, селедка со сливками – вполне могут понадобиться вашему организму.
  5. Включайте в меню все основные продукты, такие как молочные продукты, мясо, рыба, птица, яйца, хлеб, макароны, фрукты, крупы, овощи, ягоды. Среди нет плохих или хороших. Понемногу они все полезны. Главное следить за разумным количеством.
  6. Во второй половине беременности целесообразно ввести ограничение для жидкости и соли. Так вы избежите отеков, а значит и проблем с давлением. Применяйте в это время для продуктов щадящую обработку – не следует обильно жарить или солить продукты. Лучше выбрать тушение или приготовление на пару.
  7. Пережевывайте пищу более тщательно. Не кушайте перед сном. Так вы улучшите работу пищеварительной системы, и не будете иметь с ней лишнего дискомфорта (которого итак предостаточно).
  8. Важно регулярно опорожнять кишечник. Для этой цели включайте в рацион большее количество продуктов, обогащенных клетчаткой, которая будет стимулировать активность кишечника. Это хлеб грубого помола, гречневая или овсяная крупа, большинство овощей и фруктов.
Помните, что есть список продуктов, которых следует избегать даже в самом начале беременности:
  • консервы мясные или рыбные;
  • копченое;
  • соленое;
  • продукты в вакуумной таре;
  • колбаса, сосиски;
  • магазинные пельмени;
  • куриный рулет;
  • крабовые палочки.
А в следующий раз мы обязательно расскажем вам о том, как лучше разделить приемы пищи в течение дня для лучшего ее усвоения.