Оставить заявку Заказать звонок
Аренда автомобилей от 40$ Аренда яхты Подарки новорожденным Merries - подгузники №1 в Японии! Эко Календарь беременности

Погода в Miami сейчас

Вебкамера в Miami
Вид на океан в реальном времени

Читайте блог для будущих мам

Роды в кредит Храм Святой Матроны Московской

Топ-5 советов для комфортной беременности

Что нужно делать будущей маме, чтобы ее беременность проходила максимально комфортно?

• Правильно питаться. Старайтесь не употреблять кофеин, сахар, откажитесь от изделий из белой муки, соли, не ешьте консервов, жирных и жареных продуктов. Пусть в вашем рационе преобладают овощи, фрукты, рыба, мясо, рис, бобовые и цельные злаки.



• Обеспечить организм железом. Продукты, богатые железом, помогают оставаться бодрыми. Если вы быстро устаете, сдайте анализ крови на гемоглобин. Причиной вашей усталости вполне может быть возникший недостаток железа.

• Принимать помощь окружающих. Отдыхайте и старайтесь не давать себе лишних нагрузок. Перепоручите кому-нибудь домашние заботы. Если у вас уже есть дети, попросите кого-нибудь погулять с ними и выкроите пару часов на дневной сон.



• Баловать себя. Положительные эмоции очень полезны для будущей мамы, поэтому делайте то, что доставляет вам удовольствие.

• Наладить режим сна. Для восстановления сил беременной женщине нужно спать больше обычного. Ложитесь пораньше. Перед сном почитайте или послушайте тихую, мелодичную музыку.