Оставить заявку Заказать звонок
Аренда яхты Подарки новорожденным Эко Календарь беременности
Храм Святой Матроны Московской

Питание мамы вовремя кормления грудью

питаниеВо время кормления грудью мама должна питаться как любой другой взрослый человек, который заботится о здоровом образе жизни. В первые недели после рождения, когда женский организм ослаблен, полезно в рацион добавить крупы и свежие зеленые овощи, богатые витамином B. Этот витамин благотворно влияет на нервную систему.Если у женщины во время беременности появилось несколько лишних килограмм, то дневной рацион увеличивать в количестве не стоит. Но если организм легко вернулся в свою обычную форму ,тогда правильно будет увеличить ежедневное потребление калорий примерно на 500 калорий. Кормления малыша заберет с организма мамы около 300-700 калорий в день.Обычно организму человека в день достаточно 1.5-2 литра воды (включая супы, фрукты, и т.д.,), кормящей женщине к этой норме нужно добавить еще один литр.Кормящая мама может позволить себе иногда бокал вина, но только после кормления. Промилле алкоголя ,появляясь в крови ,автоматически появятся и в молоке, но исчезая с крови точно также исчезают и с молока. Так что, в очень редких случаях можно немного легкого алкоголя, но тогда будет правильно избегать кормления в течение 2-3 часов.Когда рождается малыш у мамочек возникает обычный вопрос: «Что кушать не желательно?» Диетологи всего мира по этому поводу имеют совершенно расхожие мнения. Во-первых ,нужно помнить ,что нет абсолютно «безопасных» продуктов. Во-вторых ,не все «опасные» продукты одинакового опасны для всех мам. Нежелательность тех или иных продуктов определяет повседневный рацион женщины до беременности и во время беременности. В этот не совсем обычный период не стоит экспериментировать с новыми экзотическими продуктами и придерживаться обычной для организма диеты.Особое внимание в дневном рационе стоит уделить родителям ,которые являются аллергиками к определенным видам еды. В таком случае мама с первого дня после родов и больничного питания вводит по одному новому продукту в течении пяти дней и внимательно наблюдает за реакцией ребенка. Аллергия в виде сыпи или покраснения иногда может проявиться уже через полчаса, иногда значительно позже. Аллергическая реакции не всегда проявляется после первого приема пищи. И именно поэтому так важно вводить один продукт на протяжении пяти дней.